Hello les Amaka Womam’s,

C’est quoi la météo chez toi ? (Je parle de ta météo interne hein !)

Il n’y a pas longtemps, j’étais dans une conférence et une personne m’a dit :

« Humm, la perte de poids, on voit ça partout, dans tous les réseaux sociaux. Ça ne sert à rien, c’est comme ça, c’est … pff toutes les femmes veulent perdre du poids, c’est la mode. »

Alors je lui ai répondu :

  • 1 personne sur 2 est en surpoids en France.
  • 17 % des enfants de 6 à 17 ans sont en surpoids en France.
  • 1 personne sur 6 est obèse en France.
  •  4 % des enfants de 6 à 17 ans sont obèses en France.
  • 1 personne sur 20 a un diabète de type 2.
  • Le cancer est la 1ère cause de mortalité.
  • Les maladies cardiovasculaires sont la deuxième cause de mortalité.
  • La France est le deuxième pays le plus consommateur de somnifères.

Non, ce n’est pas une mode. 

Je me dis : « Mais c’est quoi ces chiffres »

On est dans un pays riche.

Il y a tout ce qu’il faut.

Il y a des hôpitaux partout, la médecine est une médecine moderne, il y a de la prévention.

Nous avons accès aux bibliothèques, nous avons accès à la télé.

Pour moins de 20 €, on a un accès à internet.

C’est-à-dire que n’importe qui, un ménage moyen peut avoir accès à internet.

Mais c’est quoi ces chiffres ? »

Quand j’ai interrogé ma communauté, sans jugement hâtif, sans jugement tout court.

Je leur ai dit : « Mais pourquoi en fait vous voulez perdre du poids ? Comment moi je peux vous aider ?

Moi, j’ai perdu mon poids 25 kg en 5 mois. Qu’est-ce qui fait que moi j’y suis arrivée et que vous, vous n’y arrivez pas ?

Elles m’ont dit :

« Ouais, on veut perdre du poids pour être bien dans notre corps, pour notre bien-être, pour être bien, être mieux, être femme, etc… »

Et là, j’ai réfléchi, je me suis dit : « Mince ! » Donc la perte de poids est là pour définir le bien-être.

La perte de poids va augmenter notre bien-être.

C’est-à-dire que notre corps a le pouvoir sur notre bien-être. Et là, je me suis dit :

« Il y a un problème ! Comment se fait-il que notre corps définit notre bien-être ? »

A la base, c’est à nous de définir notre bien-être et c’est à nous d’amener notre corps à ce qu’on veut.

Notre corps, c’est un véhicule, ce n’est pas le conducteur.

Nous sommes le conducteur.

Et notre corps, c’est le véhicule. Donc en fait, tout est inversé.

Je me suis dit : « Qu’est-ce que je vais faire pour les aider ? »

Je vais revenir en arrière. Je vais revenir sur moi-même, sur mon identité.

Et j’ai dit : « Voilà, qu’est-ce qui peut les aider ? »

 

Le Vitalisme

Le vitalisme. C’est quoi ?

C’est une philosophie de vie africaine.

C’est la prise de conscience de ton soleil interne.

Ton soleil interne, c’est ton énergie interne, ton énergie vitale, c’est ton fort intérieur.

Comment le comprendre ?

C’est simple !

la perception de ton alimentation.

La mauvaise perception de son alimentation, c’est comme de la pluie.

L’alimentation est souvent perçue comme une chose, ou un ensemble d’objets qui vont nous

remplir. On pratique l’AER ou l’Alimentation Émotionnelle de Remplissage.

On se remplit, on “bouffe” nos émotions ! on “bouffe” notre stress…

La mauvaise perception de ses émotions, c’est comme un orage.

Nos émotions sont souvent perçues comme des choses à cacher, à combattre, des choses à ne

surtout pas exprimer….

Nos émotions sont une forme d’énergie, qui ne demande qu’à être en mouvement, lorsqu’on ne

s’autorise pas à l’accueillir, à l’exprimer, à l’accepter, on rumine, et on mange, on se remplit.

La mauvaise perception de son corps, c’est comme du brouillard.

Notre corps, notre véhicule, on y met ce que l’on veut à l’intérieur…

Plus on aura conscience du type d’essence que l’on mettra dans notre véhicule, plus ce dernier

nous emmènera là où on voudra !

Et tout ces brouillards, pluies, orages empêchent notre soleil interne de briller…

ton fort intérieur de briller.

Quand on a pris conscience de ça, on peut donc éliminer ces brouillards, cette pluie, ces orages, ces nuages

pour permettre à notre soleil interne de briller.

Comment appliquer ce vitalisme ?

Tu te dis : « Mais c’est quoi ce nouveau truc ?

C’est quoi ? C’est de la spiritualité, c’est une nouvelle religion ?

C’est du maraboutage africain ?…

Il faut quand même savoir que c’est ce que tu ne vois pas qui va influencer ce que tu vois.

Un exemple tout simple : l’oxygène ? Je respire, je prends l’oxygène, tu ne le vois pas.

Et pourtant, c’est ce qui me maintient en vie.

Les émotions on ne les voit pas mais pourtant, elles existent bien ! non ?

Ceux qui réussissent disent que ce sont toutes les actions ordinaires pratiquées chaque jour

quotidiennement qui donnent des résultats extraordinaires.

On l’a compris ou on ne l’a pas compris ? Si, on l’a compris.

Pourquoi ?

Parce qu’on suit les YouTubeuses au niveau de la nutrition.

Elles nous disent quoi ? Elles nous disent :

« Fais des Meal prep, fais des plannings alimentaires. »

Donc tu prévois ton alimentation comment tu vas faire chaque jour, pour avoir des résultats.

Certaines d’entre vous suivent des YouTubeuses fitness, ou des coachs fitness sur YouTube !

Ils nous disent quoi : « Oui il faut faire du sport !

Donc voilà tel jour, on va faire du sport.

Lundi, mardi, mercredi, jeudi, tous les jours ou bien deux, trois fois par semaine, etc.

On planifie des actions ordinaires de manière quasiment quotidienne.

Mais pour notre énergie, non, ce n’est pas la peine.

Non, on fait un rééquilibrage alimentaire, on fait du sport et puis c’est tout.

Mais notre énergie non, ce n’est pas la peine. Ce n’est pas grave.

Nous allons faire bouger mon corps et puis ça va nous donner de l’énergie.

Pour  l’énergie, c’est pareil !

Il faut que chaque matin, notre soleil brille.

Chaque matin, le soleil se lève.

 

Donc il faut que chaque matin, vous

fassiez ce qu’on appelle une routine

pour pouvoir te sentir mieux, pour

faire briller votre soleil.

Il faut gérer cette énergie dès le matin

pour amener ton corps là où vous

le voulez.

Je vous propose simplement une routine de vitalisme.

Cette routine s’appelle GRAISSE, c’est un petit clin d’œil justement pour nos graisses nous les femmes.

Cela veut dire quoi G-R-A-I-S-S-E ?

D’abord le G, c’est la Gratitude.

C’est pour voir le soleil externe.

Dédramatiser, voir ce qui est beau, ce qui vous entoure, votre famille, votre amis, vos enfants.

Ton cadre de vie qui n’est pas si mal que ça.

Le R, c’est le Recueillement.

C’est pour changer ta perception de ton alimentation.

C’est prendre conscience de la mauvaise perception que tu as de ton alimentation.

L’alimentation, ce n’est pas juste des objets pour nous remplir quand on veut grignoter.

Non, ce sont des éléments vivants qu’on a rassemblés pour pouvoir te nourrir.

Le A, c’est l’Affirmation positive.

Pourquoi ? C’est pour changer ta perception de tes émotions et de tes pensées.

Le I et le S, le I c’est Instant et le S, c’est Solitude.

Ça veut dire : “Prends du temps pour toi. Prends du temps pour t’oxygéner.

Comme dans l’avion quand on te dit : « Oxygène-toi d’abord, et après tu oxygènes ton enfant. »

Le deuxième S, c’est le Souffle.

Et le E, c’est Eau.

Sans souffle, sans la respiration, sans l’eau, sans le soleil, tu es mort, tu n’existes pas.

Ce système-là, c’est le système qui peut t’aider à justement à reprendre le pouvoir par rapport à ton corps,

à l’amener, à reprendre à revenir, à être ce bon conducteur-là.

Et surtout, remets du soleil dans ta vie !

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