Les mauvais craquages !

80% des personnes reprennent leur poids après un régime !

J’ai vraiment à cœur de bien manger.

Lorsque je dis bien manger c’est manger sain  !

Une priorité pour moi et ma famille !

Cela dit, il y a quelques jours, j’étais fatiguée avec une flemme de cuisiner un repas.

J’ai appelé mon conjoint et je lui ai dit : “Tu peux nous amener des sandwichs ?”

Tout le monde avait envie d’un petit écart, un sandwich bien gras avec des ingrédients que chacun avait choisis.

Mon premier fils ! Alors lui  ! Vas-y du fromage, de la dinde et du bacon…Bon..

 

NO COMMENT !

Le problème c’est que l’on se sent coupable lorsqu’on craque pour des aliments moins sains.

On a honte que l’on nous voit manger un hamburger ou un plat industriel NON ?

On se dit que l’on est nulle, pas assez dans le contrôle…

On n’est pas ceux qui ne disent jamais craquer  ?

Finalement la perfection est toujours ailleurs…

 

Ce n’est pas évident….

Si 80% des personnes qui suivent un régime échouent cela veut dire que cela ne marchent pas pour un paquet de personnes.

C’est normal qui nous a expliqué que la frustration à haute dose n’est pas bonne ?

Mon but n’est pas de te pousser à manger des plats industriels !

Mon but est de te faire comprendre que tu peux évoluer dans la perception de ton alimentation et de tes émotions.

Même si tu manges quelque chose de moins brut et de moins sain, le fait de ces aliments non pas comme des choses qui nous remplissent

mais comme des éléments énergétiques peut changer la donne !

Tu vas me dire : Il n’y a plus rien de vivant dans cette nourriture…peut-être, peut-être pas : il reste quand même quelques nutriments !

Le bien, le mal… On repassera, on peut aussi vivre avec sa vulnérabilité !

Quand tu craques…

  1. N’oublie jamais la GRATITUDE, tu as à manger et tu as la possibilité de te faire plaisir.
  2. Prends du temps pour le RECUEILLEMENT, quelque soit ce que tu manges, un travail a été fait pour te le fournir !
  3. N’oublie pas la méthode GRAISSE.

Dans ma communication avec ma communauté le grignotage revenait souvent !

Comment faire ?

Être indulgente avec toi et craquer en conscience, tu profites et ensuite tu classes cela aux archives. Tu me diras, il y a des personnes qui craquent et ne peuvent plus s’arrêter, ou qui prennent deux kilos par craquage…

Si tu es dans ce cas il faut aller plus loin, consulter un professionnel de santé en cas de troubles addictifs. Si tu n’as pas de problème de santé, il suffit de te faire accompagner et Amaka nutrition est là pour ça !

Souviens-toi , tu peux avoir 2 repas par semaine qui sont moins sains !

Applique ces deux méthodes :

  • Loi 90/10
  • Méthode GRAISSE

Et tu redeviens le conducteur de ton véhicule : ton corps !

Remet du soleil dans ta vie !

AmakaNutrition

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